Kolka to jedna z najpopularniejszych kontuzji podczas biegów. Wiele osób, które pierwszy raz biorą udział w maratonie czy też pół maratonie schodzi z trasy przez bolesne kolki. A niesłusznie. Trening powinien obejmować także przygotowanie na takie ewentualności. Pozycjonowanie tak samo jak pracujemy nad takimi czynnikami jak odporność, powinniśmy pracować nad wydolnością. Opłaca się, bo przy [...]

Kolka to jedna z najpopularniejszych kontuzji podczas biegów. Wiele osób, które pierwszy raz biorą udział w maratonie czy też pół maratonie schodzi z trasy przez bolesne kolki. A niesłusznie. Trening powinien obejmować także przygotowanie na takie ewentualności. Pozycjonowanie tak samo jak pracujemy nad takimi czynnikami jak odporność, powinniśmy pracować nad wydolnością. Opłaca się, bo przy [...]